生理の頭痛が和らぐハーブティー

ハーブティーで生理の症状が和らぐ？

生理の際のイライラや頭痛、生理痛、体調不良など

様々な症状でお悩みの方は多いと思います。

私は生理痛が酷くて

子宮も胃も頭も痛いし、イライラするし、

生理が始まると3日間はその症状に悩まされていました。。

生理痛が辛すぎて産婦人科で診察した際に

ピルを飲むことをおすすめされたこともあります。

「でも、ピルの副作用が怖いし、お薬代かかるし、

しかも毎日飲むのも大変そう」

と思って毎日飲むなら薬じゃないハーブティーをダメ元で

飲んでみようかなと思って飲むようになりました。

お薬ではないので、

症状が完全に消えた分けではありませんが、

毎日飲むようになってからは

自然の力で身体に負担を掛けず、

3日間辛かった生理の症状は1日だけに減り、

さらにその1日も前よりも楽です。

ハーブティーを飲む前は生理の期間中

ずっと痛み止めを飲んでいましたが、

今は本当に耐えられない時だけ飲んでいるので、

痛み止めを飲む量も減りました。

ハーブティーについて

ハーブティーは

自然が生み出した薬用植物を茶のように煎じて飲む飲み物で

植物の葉や茎、花などの植物の一部または植物の全部を使っています。

おしゃれな飲み物のイメージが強いですが、

漢方の西洋版というイメージに近いです。

なので、カフェインが含まれていないものがほとんどで

妊娠中に飲むことができるハーブティーもあります。

また、ハーブティーは

『香りを嗅ぐことでアロマテラピー効果』

『飲むことで身体にもたらす薬理効果』

の2つが期待出来ます。

ハーブティーの味

ハーブティーによって味は違いますが、

紅茶よりもお茶に似ている感じがします。

私は紅茶の後味が苦手なのですが、

ハーブティーは紅茶のような後味がなく、お茶感覚で飲むことができます。

緑茶のような風味で飲みやすいものもあります。

女性のためのハーブティーラズベリーリーフ

ハーブティーにはいろんな種類があって

免疫力を高めたり、胃腸の調子を整えたり、気持ちを安定させたり、

睡眠の質を良くしたり、逆にリフレッシュの効果が期待出来るものなど様々です。

中でも女性のためのハーブティーと言われていて

生理痛や生理前症候群（PMS）に効果が期待できるのが

ラズベリーリーフです。

子宮の筋肉を調節する効果や骨盤周辺の筋肉を弛緩させる働きがあるので、

生理痛を和らげる効果や、

陣痛の痛みを和らげることで安産の効果にも期待があります。

生理中に暖かくてほのかに香りを感じる飲み物を飲むだけでも

リラックスできておすすめです。

飲み方

ハーブティーを飲んだことがなくて

美味しく飲めるか不安な方は

何種類かのハーブティーがブレンドされたハーブティーだと

飲みやすいかもしれません。

気軽に飲めるティーバックタイプのものもあるので

何個かお試しに飲んでみるといいと思います。

ハーブティーは毎日飲んで、

更に一日の中で何回かに分けて飲むと

効果が期待できると言われています。

私はお茶のように急須に好きな分量をいれて飲むものを

朝作ってマグボトルに入れて仕事中や

一息つきたい時など何回かに分けて飲んでいます。

ハーブティーはネット通販でも買えますし、

百貨店にはハーブ専門店が入っていることが多いので、

店員さんに相談して購入することも出来ます。

もし、生理の症状でお悩みの方がいたら

ピルを毎日飲む選択肢をする前に

ハーブティーを毎日飲むのを試してみてはいかがでしょうか。

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